水素水のお風呂に浸かろう! 全身で吸収して5つの効果を実感♡

近年になって、スーパーやドラッグストアでも販売され、身近な存在になってきた「水素水」です。特に、若い女性には「健康、美容に効果的」だと話題・人気を集めているようです。飲むだけの水素水ではない!より効果が期待される「水素風呂」に着目します。水素分子の大きさがナノレベルゆえ、私達の皮膚呼吸を通して細胞の奥深くまで水素が浸透することで、様々な効果を発揮してくれるようです。詳しく解説しています。

飲むよりも、もっと体に取り込む水素風呂

美容業界や医療業界に限らず、近年は多数のメディアから注目されているのが「水素水」です。スーパーなどでも、たくさん売られるようになってきましたよね。現在、飲用されている人も多いと思われます。

その水素水の魅力は、第一に「抗酸化作用」でしょう。身体に悪影響をおよぼす、余分な活性化酸素を除去すると評判の水素水を飲むだけではなく、より効果が期待されている「水素水のお風呂」の効果とは、どんなものなのでしょうか。詳しく説明いたします。

水素水の作り方、水素風呂が体に良い訳は?

「健康、美容に効果的」と、若い女性を中心に話題となっているばかりでなく、医療業界のみならず、多方面から注目をあびている水素水ですが、何故、水素水のお風呂に浸かるのが体に良いのでしょうか。

水素分子が溶解した飲料水が水素水

水素水は、水素分子のガスを溶かしこんだ水なのです。下記に水素水を作る3つの方法を説明します。

(1)水素ガスを直接溶かす製法
気体の水素を飲料の中でバブリングさせ水素を溶かす製法で、水素水生成時に高い圧力をかけることで、非常に高濃度の水素水を作ることができます。

(2)マグネシウムを使った製法
水の中にマグネシウムを入れ、水とマグネシウムの化学反応によって水素を発生し、発生させた水素を水に溶かす製法です。

(3)電気分解による製法
水の中に電極を入れ電気を流して、水が電気分解されることで発生する水素を、水に溶かす製法です。

全身で水素を吸収する方法が水素風呂

水素は、私達の住んでいる地球上で一番小さな分子であり、皮膚の呼吸によっても体内に入り込むことができるそうです。このことから、水素水のお風呂は、湯船に気持ちよく浸っているときに、体全体で水素を吸収できると考えられています。

又、蒸気として呼吸からも取り込める、一番効果的な方法といえるでしょう。つまり、飲み水としての水素水と比べて、数倍も体内に取り込むことができる方法なのです。

水素風呂の5つの入浴効果

水素水は飲むよりも、より効果が期待される使い方があるのでしょうか?「水素風呂」の5つの効果について詳しく説明いたします。

美肌効果:肌に悪い活性酸素を除去する

活性酸素は、肌の弾力を保持するタンパク質を変性させるので、しわやたるみがより加速してしまうのです。また、新陳代謝も低下させ、しみやくすみも取れにくくしています。

活性酸素は、体内に侵入してきたウイルスや細菌を退治するために無くてはならないものです。身体を守るため、体内では絶えず活性酸素が作られており、呼吸によって取り入れた酸素の約2%が活性酸素になるそうです。

他に、ストレスや紫外線、喫煙、過度な飲酒、食品添加物・大気汚染、激しい運動などによっても活性酸素が増え美肌・美容に悪影響を及ぼしていると考えられます。

以上の理由から、活性酸素を除去する水素は、美容の分野でも注目されており、水素風呂は全身の肌や、口からの呼吸で豊富に水素を吸収でき、より高い効果が期待できるそうです。

アトピーの改善:皮膚科の治療にプラスする

水素風呂に入るだけで、アトピー性皮膚炎が劇的に改善できると思うのは期待しすぎなのですが、ただ、水素は肌の炎症に作用して、アトピー性皮膚炎をはじめとして、様々な肌のトラブルを改善する効果が報告されているそうです。アトピー性皮膚炎の大きな特徴は次の3つです。

1.かゆみを伴う
2.特徴的な湿疹と分布が左右対称に出来やすい
3.繰り返す

ステロイドや、プロトピック軟膏などで症状を抑えることはできますが、アレルギー体質そのものの改善にはつながりません。アトピー性皮膚炎を改善するには、一つの原因である体内の悪玉活性酸素を退治する必要があるのです。

そこで、水素水の持っているビタミンCに比べて驚くほどの抗酸化作用(悪玉活性酸素を除去する働き)の効果を得るため、水素風呂を日常生活に取り込み、悪玉活性酸素を体内から追い出すことで、アトピー性皮膚炎の改善につなげましょう。

快眠効果:汗は少なく体中がポッカポカ

水素風呂にじっくりと浸かることで、全身からスゥーっと水素が染み渡り、体中をポカポカにしてくれます。このポカポカは入浴後もしばらく続いて、2時間ほどで快眠にちょうど良い体温になります。

よく「ポカポカになるのなら、汗がすごいんじゃない?」というお声をかけられます。また、そのような記事もよく見かけるのですが、筆者の体感によりますと、他の生姜とか炭酸、とうがらしといった刺激的な入浴剤に比べると、とても汗は少ないと思っているそうです。

疲労回復効果:水素は活性酸素を取り除く

現代人は大気汚染とかストレス、食品添加物や喫煙などの影響によって、活性酸素が必要以上に体内に発生します。そこで、にわかに脚光をあびているのが、活性酸素を取り除く働きを持つといわれている水素なんです。

水素は抗酸化力(活性酸素を抑える働き)を持っており、体内に入ると素早く活性酸素と結びつき、水となって体外に排出されます。サプリや水素水を飲むことで水素を体内に取り込む方法がありますが、さらに効率の良い方法として、水素風呂というものがあります。

一日の疲れを癒す入浴タイムに、浴槽のお湯の中に発生させた水素を、皮膚の穴から体内へ取り込むことによって、より高い疲労回復効果が期待できるのです。

ダイエット:水素は間接的に脂肪代謝を促す

実は今、水素や水素水は、ダイエット効果にも注目があつまっているんです。このキッカケは、日本医科大学のチームが発表した論文なのです。実験に「満腹中枢の働かないネズミ」たちを準備しました。満腹中枢が働かないのでエサを食べ続け、太ってしまうのは当たり前なのです。

このネズミを2つのチームに分け、一方には「普通の水」一方には「水素水」を与えたところ、「普通の水」グループは太ったものの、「水素水」グループは同じエサ、量を食べていたのになぜかスマートです。

CTスキャンをとった所、「水素水」グループは内臓脂肪・皮下脂肪ともに少なく、血液検査の結果、インスリンや血中の中性脂肪も少ないのです。

研究の結果、水素が“脂肪代謝を促すタンパク質”を作りだす『遺伝子スイッチ』に作用していたことが判明しました。水素水を飲んだネズミたちは、飲んでいないネズミの1.6倍もの脂肪代謝を行っていたのです。

水素水のお風呂の作り方は?

水素水の入浴効果についてはよくわかりましたが、さて、肝心の水素水のお風呂は、どのようにして作るのでしょうか?

お風呂用水素発生器を購入する

<水素風呂専用の発生器>
水素風呂専用の発生器は、家庭で本格的な水素風呂を毎日楽しめる、充電式の水素風呂生成機です。発生器をお風呂に入れて、ボタン一つで非常に高濃度の水素水を発生させられるので、確実な効果のあるお風呂に入ることができます。

また、お手入れも簡単、本体を買えば何度でも使えるため、多く使えば使うほど、お買い得になるそうです。毎日水素風呂に入りたい人には最適でしょう。ただ、値段の高い点がネックだと考えられます。

by カエレバ

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市販の水素入浴剤を購入する

水素入浴剤には大別して「タブレットタイプ」と「粉末タイプ」の2つの種類があります。

1.タブレットタイプ
専用ケースに、袋に入った水素発生剤を入れて使用します。製品を約40°Cのお湯に投入すると、直後からボコボコと大量の水素の泡が出て、浴槽内の水素濃度が高まります。

2.粉末タイプ
白い粉末を浴槽に入れて使用します。約40°Cのお湯に粉末を入れると、微細な水素の気泡が発生し、浴槽内の水素濃度を徐々に高めます。

使いやすさや使用時に熱を発しない安全性から、粉末タイプのものが主流となっているようです。

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お風呂用の水素発生成器をレンタル

水素風呂用の水素水生成器(機械)は10万円前後するため、手軽に始められないという点を考慮したサービスとなっており、リタライフ(Lita Life)というサービスの場合、月額レンタル料が3,500円です。利用方法は下記の通りです。

(1)電源プラグをセットしてAC100Vコンセントへ繋ぐ
(2)本体に電極をセット
(3)お湯を張った浴槽に電極

(4)本体背面のスイッチをオン
(5)本体のスタートキーを押せば水素が発生します
(6)約30分で水素風呂完成

効果的な入浴方法:お風呂前後に水素水

通常のお風呂への入浴に関して、実は、入浴効果をアップする方法があるんです。それは、入浴前と入浴後に水素水を飲むことなんですよ!

お風呂前とお風呂上りに水素水を飲もう

水分が不足した状態で長湯をするのは大変危険です。なぜなら、水分がどんどん体から奪われて、血液がドロドロになってしまう危険があるからです。

そこで、半身浴を楽しむ前に、まずはお風呂前に水素水で水分を補給しておきましょう。抗酸化作用の高い水素水を入浴前の水分補給に用いることで、デトックス効果がさらに高まり、入浴後の体がスッキリするでしょう。

また、汗をかいて喉が渇くお風呂上りも、水素水を摂取するのに絶好のタイミングだといえます。それは、体内に活性酸素が大量に発生しているタイミングだからです。

水素発生器人気ランキングの紹介

テレビ番組にも登場した人気の、水素風呂用の水素発生装置「スパーレ」を紹介いたします。

スパーレneo:人気ランキングのトップ

日本の水素研究第一人者が水素風呂の利用を勧めておられます。そのランキング第一位のスパーレneoを紹介いたします。

・肌のツルツル感
・冷え性の改善

・肩こりや片頭痛の改善:体中が暖まるのが何日も続いていると気づいたときには肩こりや片頭痛が解消してました。

<スパーレneoの3つの特徴>
・1つ目の特徴は高濃度の水素1.6ppmを発生

・2つ目はコスパの良さです。価格は税込99,900円で、それ以外は充電時の約2円のみ。

・3つ目は使い方が簡単。充電して、スイッチを入れてお風呂に入る5分前にスパーレNEOを浴槽に入れるだけ。

口コミ
投稿者 増井 投稿日 2016/2/23

子供がアトピーでいろいろ試してもいまいち効果がなく薬を飲み続けるしかありませんでした。そのなかこの商品を知り、アトピーにも効果があると聞き悩みに悩みましたが、買って子供の痒みがそれなりに収まる効果がありホッとしてます。

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スパーレex:スパーレneoの進化版

スパーレneoの進化版として発売されました、スパーレexのポイントを紹介します。

・水素発生量が1.6ppm
・一般的な風呂の湯量(200L)で水素発生量を測定したところ、スパーレneoより水素発生量が20%アップ
・充電中でも使用中でもバッテリー残量が3段階で確認できます。

但し、価格は159,840円(税込)とスパーレneoよりも高価。

<口コミ>
投稿者:公開名、投稿日2016/5/9
1度のフル充電で、約1週間(1日1度の利用)もちます。湯量にもよると思いますが、180Lの湯量で毎日5~8分浸かっていたら 乾燥肌が和らいだ気がします。気休めかも知れませんが、続けて使ってみようと思います。

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マルーン:スパーレneoのコンパクトタイプ

マルーンは、いわばスパーレNEOのコンパクトタイプで、マルーンの特徴は下記の通りです。

・81,000円と水素発生器の中でも低価格クラス
・バッテリー交換は2~3年にたった1回、お手入れも楽々です。
・野菜洗浄ができる。水素水で野菜を洗うと、農薬などの有害物質が落ちて、みずみずしくなります。
・水素発生量は約1.4ppm

<口コミ>
マルーン愛用者:40代女性
立ち仕事のため足のむくみと痛みが なかなか治らず悩んでいました。私も、15歳の娘も冷え症でいつも手足が氷のように冷たく悩んでいました!そんな時、マルーンに出会ったんです。

マルーンを使用するようになってから、お風呂で温まったはずなのに、すぐ体が冷えてしまうという事が無くなりました。何より足のむくみがスッキリして、とても楽になりました。

冷え性も改善されて、冷たい手足も温かくなって、とても満足しています。今後も水素のお風呂マルーンを使用していきたいと思います。

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人気の水素水入浴剤を紹介

水素水入浴剤とは、お湯の中に入浴剤を入れることで、水と反応し水素が発生する、という仕組みになっています。その入浴剤について、人気の高い商品を紹介いたします。

つ~るるん水素spa:お湯に約30g

つ~るるん水素スパは、2015年末辺りから認知度が高まってきている商品です。つ~るるん水素スパ配合成分は、下記のとおりです。

硫酸Na/炭酸水素Na/塩化Na/窒化ホウ素/炭酸マグネシウム/炭酸カリウム/クエン酸Na

成分の中には、炭酸マグネシウムが含まれていることから、つ~るるん水素spaは、炭酸マグネシウムの反応により水素を発生させるタイプです。通常の入浴剤のような粉状になっていて、150~200ℓの40℃前後のお湯に約30gを入れて、3時間以内に入浴するのがポイントです。

特徴は次の通りです。
・入溶剤タイプのなかでは最も安い
・持続時間は3時間程度
・熱も発しないので安全
・1回分は1包ではなく、計量スプーンで入れる

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水素バス:専用ケースに入浴剤を入れる

<水素バスの特徴>
・簡単:お湯に沈めるだけ。
・豊富:1袋の水素ガス発生量は18,000ml、水素ガスは5時間以上持続、

・ 高い純度:発生するのは水素だけ。
・安全性:「水素バス」の内容物は「食品添加物」として認められている原料のみで調合した粉末です。

・安心:「水素バス」の水素発生体は、日本、ヨーロッパ、アメリカ、韓国で製造特許を取得した、確かな製造方法で作られています。

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水素風呂に入ってその効果を享受しよう

水素分子の大きさはナノレベルと、非常に小さくて、細胞の隙間にまで侵入することができるそうです。水素風呂に入ると、私達の肌の呼吸によって、水素が全身の皮膚から吸収され、肌の奥底まで浸透していくので、高い吸収力を期待できます。

さらには、口や鼻の呼吸によっても、浴室内に充満した水素を取り込むことができます。肌の内部細胞まで浸透した水素は、肌の奥から活性酸素に作用するので、活性酸素が原因となって生じるシミ、シワ、くすみ、皮膚炎症、乾燥などに効果があるといわれているのです。

また、乳酸の抑制作用や代謝を促す作用もあるので、疲労回復効果も期待できます。お風呂に水素を加えることで通常の入浴よりも、血管を拡張する効果も見込め、冷え性の方にもオススメです。

以上のような効果を求めている人は、紹介しました水素風呂ランキング第一位の「スパーレneo」などを検討されてはいかがでしょうか。